Vad man ska ha på sig

Våtdräkt eller Trisuit

I oktober är den genomsnittliga havsvattentemperaturen i Alcudia mellan 20 och 25 grader Celsius. Den genomsnittliga utomhustemperaturen i Alcudia är mellan 19 och 21 grader Celsius. Dessa är perfekta Swim Run-förhållanden. Våtdräkter (shorties) är inte obligatoriska i vårt lopp. En trisuit duger.

SwimRun pullbuoy

En flöte, eller dragboj, (inte större än 32 cm x 30 cm x 15 cm) kan användas under simningarna för att kompensera för vikten och motståndet på skodon. Det är användbart om pullbuoy har remmar så att du kan fästa på kroppen när du simmar och springer.

När du springer säkrar du bojen på utsidan av benet/låret och sedan när det är dags att komma ner i vattnet kan bojen svängas i läge mellan dina ben för att förhindra att de sjunker.

Handpaddlar

Handpaddlar är tillåtna i swimrun-evenemang. Paddlarna ökar handytan och ger mer kraft. Du måste dock träna med handpaddlar eftersom de är mycket mer tröttsamma för armar och överkropp än att bara använda händerna för att driva dig genom vattnet.

Badmössa

Racenummer och badmössor måste bäras och bör vara synliga hela tiden under ett swimrun-lopp. När du tränar kommer en badmössa att hindra ditt hår från att komma in i ansiktet och gör dig mer synlig. Du kan bära badmössa i olika tjocklekar från silikon till neopren beroende på förhållandena.

SwimRun footwear

Tävlande bär sina skor i vattnet när de simmar och även vid löpning. Det är viktigt att välja skor som gör att vatten lätt kan rinna ut när du är tillbaka på torra land.

Du kommer att ha blöta fötter – det är oundvikligt – men ju mindre vatten som bärs i skorna desto bättre. Bär skor som är bekväma och har sulor med bra grepp för att passa terrängen, men även med ovandelar av tyg som gör att vattnet lätt kan ta sig ut.

För par: en tether(“bogserrep”)

Tether, en per par. Detta är en försiktighetsåtgärd vid dåligt väder ELLER blir obligatoriskt om du märker att du tappar bort din lagkamrat under simningen.

Swimrun-repet var ursprungligen en säkerhetsutrustning för att hålla ihop de två teammedlemmarna. Sedan infördes en regel som sa att de två lagmedlemmarna alltid måste befinna sig inom 10 meter från varandra (cirka 30 fot). Så de första Swimrun-repen var så långa.

Men nu är det valfritt, och används mest under simstadierna. I de flesta lag kommer en lagmedlem att vara en starkare simmare än den andra, medan de i terränglöpen kommer att vara mer jämställda. SÅ ett rep är ett bra sätt att hjälpa lag att hålla ihop, OCH att hjälpa lagets långsammare simmare. Ett Swimrun dragrep kallas också ibland för Swimrun Tether, en draglina eller elastisk lina.