Que porter

Combinaison ou trifonction

En octobre, la température moyenne de l'eau de mer à Alcudia se situe entre 20 et 25 °C. La température extérieure moyenne à Alcudia se situe entre 19 et 21 °C. Ce sont des conditions idéales pour la natation et le run. Les combinaisons (shorties) ne sont pas obligatoires pour notre course. Une trifonction fera l'affaire.

Bouée de traction SwimRun

Un flotteur, ou pullbuoy (maximum 32 cm x 30 cm x 15 cm), peut être utilisé pendant la natation pour compenser le poids et la traînée des chaussures. Il est utile que le pullbuoy soit équipé de sangles pour pouvoir l'attacher à votre corps pendant la nage et la course.

Lorsque vous courez, vous fixez la bouée en position à l'extérieur de la jambe/cuisse, puis lorsqu'il est temps d'entrer dans l'eau, la bouée peut être pivotée en position entre vos jambes, pour les empêcher de couler.

pagaies à main

Les plaquettes sont autorisées lors des épreuves de swimrun. Elles augmentent la surface de la main et offrent plus de puissance. Cependant, il est essentiel de s'entraîner avec, car elles fatiguent beaucoup plus les bras et le haut du corps que de se propulser uniquement avec les mains.

Bonnet de bain

Le port du dossard et du bonnet de bain est obligatoire et doit être visible en permanence pendant une course de swimrun. À l'entraînement, un bonnet de bain empêche vos cheveux de vous tomber dans le visage et offre une meilleure visibilité pour votre sécurité. Vous pouvez porter des bonnets de différentes épaisseurs, du silicone au néoprène, selon les conditions.

Chaussures SwimRun

Les compétiteurs portent leurs chaussures dans l'eau pour nager et courir. Il est important de choisir des chaussures qui permettent à l'eau de s'évacuer facilement une fois de retour sur la terre ferme.

Vous aurez les pieds mouillés – c'est inévitable – mais moins il y a d'eau dans vos chaussures, mieux c'est. Choisissez des chaussures confortables, dotées de semelles adhérentes adaptées au terrain, mais aussi d'une tige en tissu permettant à l'eau de s'évacuer facilement.

Pour les équipes : une attache (ou corde de remorquage)

Une longe par équipe. Il s'agit d'une mesure de précaution en cas de mauvais temps ou elle devient obligatoire si vous vous retrouvez séparé de votre coéquipier pendant la nage.

À l'origine, la longe Swimrun était un équipement de sécurité permettant de maintenir les deux équipiers ensemble. Puis, une règle a été introduite : les deux équipiers devaient toujours se tenir à moins de 10 mètres l'un de l'autre (environ 30 pieds). Les premières longes Swimrun étaient donc aussi longues.

Mais maintenant, c'est facultatif et on l'utilise surtout pendant les phases de natation. Dans la plupart des équipes, un membre sera plus fort que l'autre en nage, tandis que pendant les phases de course, ils seront plus à égalité. Une corde de remorquage est donc un excellent moyen de maintenir l'unité des équipes et d'aider le nageur le plus lent. Une corde de remorquage Swimrun est aussi parfois appelée corde de traction Swimrun, cordon élastique ou corde de traction.